ناشناس ( تحصیلات : دیپلم ، 25 ساله )

سلام
بنده معمولا صبح ها بعد از گرم کردن بدن وپیاده روی شروع به دویدن میکنم معمولا هم 4 کیلومتر میدوم این برنامه رو یک روز در میون دارم ولی با این اوصاف روزهای استراحت درد پاشنه پا اذیتم میکنه کفش ورزش خوبی هم دارم.


مشاور (خانم دکتر محمدی زاده)

کفش ورزشي خوب صرفاً در قيمت آن تعريف نمي‌شود. اول از همه مطمئن باشيد که کفشتان مناسب پياده‌روي است. کفش خوب براي پياده‌روي حتماً بايد لژدار باشد حال يا از خارج يا از درون کفش بخصوص اگر کف پايتان صاف باشد کفش بدون لژ به شما آسيب مي رساند. اگر از کفش خود مطمئن هستيد يک ارتوپد شما را معاينه کند که از نظر کشيدگي تاندون در اين ناحيه بررسي شويد.